สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ หรือมีปัญหาการนอนหลับไม่สนิท วันนี้ PhillipLife มีเคล็ดลับดีๆ ในการแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับมาฝากกัน มาติดตามกันได้เลยครับ
เข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ออกกำลังกายเป็นประจำ
หลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนเข้านอน
สร้างบรรยากาศที่ดีในห้องนอน
ฝึกทำสมาธิภายในห้องนอน