การรับประทานอาหารของคนไทยในทุกวันนี้ส่วนใหญ่จะติดรสหวานเสียเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งการรับประทานอาหารที่มีรสชาติหวาน หากรับประทานเข้าไปนานเข้าๆ อาจจะก่อให้เกิดโรคภัยต่างๆ ตามมาได้ ทั้งโรคเบาหวาน, โรคหัวใจ, โรคความดันโลหิตสูง, โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด ฯลฯ ในวันนี้ฟิลลิปประกันชีวิต จึงมีบทความดีๆ ในหัวข้อ สำรวจปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มแต่ละชนิด ตามมาดูกันได้เลยครับ
สิ่งที่คุณควรรู้ คือปริมาณน้ำตาล 1 ช้อนชา เท่ากับ 5 กรัม (5 ซีซี) ซึ่งคุณควรรับประทานน้ำตาลจากอาหารทุกชนิดรวมกันไม่เกิน 6 ช้อนชา/วัน/คน นั่นเองครับครับ
-ปริมาณน้ำตาลใน นมจืด มีปริมาณน้ำตาล 0 กรัม
-ปริมาณน้ำตาลใน นมช็อคโกแล็ต มีปริมาณน้ำตาล 5 ชช. (25 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน นมดัชมิลรสสตรอเบอรี่ มีปริมาณน้ำตาล 4.5 ชช. (22.5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน ไวตามิลนมถั่วเหลือง มีปริมาณน้ำตาล 5 ชช. (25 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน ยูนิฟน้ำผักรวม มีปริมาณน้ำตาล 3 ชช.(15 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน แลตตาซอย มีปริมาณน้ำตาล 5.5 ชช.(27.5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน น้ำฝรั่ง 100% มีปริมาณน้ำตาล 3.5 ชช.(17.5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน นมไทยเดนมาร์กรสหวาน มีปริมาณน้ำตาล 1.5 ชช.(7.5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน โอวัลติน มีปริมาณน้ำตาล 6.5 ชช.(32.5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน โออิชิรสน้ำผึ้ง(กล่อง) มีปริมาณน้ำตาล 6ชช.(30 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน โออิชิรสน้ำผึ้ง(ขวด) มีปริมาณน้ำตาล 12ชช.(60 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน เป๊ปซี่ กระป๋อง มีปริมาณน้ำตาล 7 ชช.(35 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน โค้ก กระป๋อง มีปริมาณน้ำตาล 6 ชช.(30 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน แฟนต้า กระป๋อง มีปริมาณน้ำตาล 8 ชช.(40 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน เนสกาแฟ มีปริมาณน้ำตาล 3.5 ชช.(17.5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน ลิโพ มีปริมาณน้ำตาล 3.5 ชช.(17.5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน เอ็ม 150 มีปริมาณน้ำตาล 6 ชช.(30 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน คาราบาวแดง มีปริมาณน้ำตาล 5.5 ชช.(27.5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน สปอนเซอร์ มีปริมาณน้ำตาล 5.5 ชช.(27.5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน เจลเล่ไลท์ รสส้ม มีปริมาณน้ำตาล 10ชช.(50 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน ยาคูลย์ มีปริมาณน้ำตาล 3.5 ชช.(17.5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน น้ำส้ม 25% มีปริมาณน้ำตาล 9 ชช.(45 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน วีซอย มีปริมาณน้ำตาล 1ชช. (5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน ดัชมิลไลท์ มีปริมาณน้ำตาล 2ชช. (10 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน น้ำส้มเขียวหวาน 100% มีปริมาณน้ำตาล 1ชช. (5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน น้ำข้าวโพด มีปริมาณน้ำตาล 2.5ชช. (12.5 กรัม)
-ปริมาณน้ำตาลใน โยเกิร์ตรสธรรมชาติ มีปริมาณน้ำตาล 2ชช. (10 กรัม)
ดังนั้นคุณควรเลือกรับประทานเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลในระดับที่พอดี เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และไม่นำมาซึ่งโรคภัยต่างๆ ที่รุนแรงนั่นเองครับ